►Болит спина при ходьбе? 3 упражнения для разминки перед ходьбой.

В этом видео я хочу вам показать три простых упражнения для разминки перед ходьбой, если вы чувствуете боль в пояснице во время ходьбы. Например, вы занимаетесь скандинавской ходьбой, или, в принципе, регулярно ходите на пешие прогулки, и в это время у вас болит спина при ходьбе - это верный признак того, что у вас плохо и мало включается мышцы таза мышцы бедра и, конечно, всё это отражается на пояснице. Поэтому я сегодня предлагаю выполнить 3 упражнения для разминки перед ходьбой , которые помогут активировать мышцы бедра и таза, чтобы они активнее включались во время ходьбы и больше забирали на себя нагрузку с поясницы. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #лфк_поясницы Больше полезных видео по теме: ►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить ►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине. ►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ. ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. ►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины. ►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз ►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице! ►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике