пробуем ПИЛАТЕС для начинающих НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (комплекс упражнений на все тело) | Виктория Поспело

Если вы хотите продолжать заниматься пилатесом и узнавать больше о фитнесе и йоге, то я предлагаю вам присоединиться к моему курсу для начинающих А в этом видео мы будем заниматься пилатесом - одним из самых эффективных способов улучшить свою физическую форму и состояние здоровья. Если вы новичок в мире пилатеса, не беспокойтесь - я специально подготовила для вас этот видеоурок. Мы будем выполнять простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и улучшить координацию движений. Это будет не только полезным для вашего тела, но и веселым и увлекательным занятием! Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды. Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, опущение внутренних органов. Также обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» ? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» #домашняятренировка