РАЗБОР ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. ВЫДЫХАЕМ В ВОДУ, СИММЕТРИЯ ГРЕБКОВЫХ ЦИКЛОВ

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге В этом видео мы представляем разбор техники плавания кролем одного из спортсменов нашей команды Silver Swim. Он демонстрирует достаточно высокую скорость и техническую подготовку, проплывая дистанцию 1000 метров в 50-метровом бассейне за 17:30. В ходе разбора мы уделили внимание следующим аспектам техники: 🔼 Необходимость выдоха в воду: Важно контролировать дыхание и выдыхать в воду плавно и равномерно, чтобы не задерживать дыхание во время гребка. Это улучшает контроль над дыханием и предотвращает накопление углекислого газа, что повышает выносливость. 🔼 Качество поворота головы: При вдохе важно не поднимать голову слишком высоко и сохранять её в нейтральном положении относительно корпуса. Это помогает поддерживать правильную гидродинамическую форму и предотвращает потерю скорости из-за избыточного сопротивления. 🔼 Качество гребковых движений: Мы разобрали, как улучшить подводную часть гребка, чтобы сделать его более мощным и эффективным. Правильный захват и выход руки из воды помогают создать максимальное усилие при минимальной потере энергии. 🔼 Симметрия гребковых циклов: Одна из распространенных ошибок — асимметрия в движениях рук, что может приводить к дисбалансу в плавании и снижению эффективности гребков. Мы проанализировали симметричность движений и внесли рекомендации для их улучшения. Этот разбор поможет не только нашему спортсмену, но и другим пловцам, стремящимся улучшить свою технику и сократить...