Кому полезна скандинавская ходьба — мнение врача | Доктор 24

Скандинавская ходьба — это просто прогулка с опорой на палки? Нет. И вы, скорее всего, выполняете её неправильно. Ошибки в технике не только снижают эффект, но и перегружают суставы и спину. В новом выпуске «Доктор 24» разберём: — сколько калорий реально сжигает скандинавская ходьба — помогает ли она похудеть — какие болезни она предотвращает — правильная техника и главные ошибки при выполнении 00:00 — Что такое скандинавская ходьба 00:40 — Зачем молодежь ходит с палками 01:40 — Польза скандинавской ходьбы 02:40 — Помогает ли при гипертонии 03:27 — Кому полезна скандинавская ходьба 05:07 — Сколько калорий тратится 06:30 — Ошибка №1: движение «как робот» 06:46 — Ошибка №2: неправильный хват 07:34 — Ошибка №3: высота палок 07:55 — Ошибка №4: палки впереди корпуса 08:37 — Правильная техника