Как тонизировать мышцы спины и исправить плохую осанку

Позы на полу полезны для начала практики, поскольку они обеспечивают поддержку и заземление. Эти позы особенно полезны для новичков. Эта растяжка хороша для осанки. Любое упражнение может помочь улучшить осанку, но некоторые типы упражнений могут быть особенно полезны. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Вытяжение шеи лежа 0:33 Шея с касанием пола «Супермен» 1:03 Тяга к пульсу 1:34 Удержание «Супермен» 2:05 Подъемы W - Y 2:35 Растяжка груди «Супермен» 3:06 Подъемы W - Y #спина