Как выполнять дисциплину Прыжки через резинку в проекте "Вызов Первых"

Программа прыжков через резинку в рамках проекта «Вызов Первых». В Базовую программу входят 3 упражнения: Фиалка, Десяточки, Пешеходы. Все они выполняются строго на высоте резинки 10 см и ширине 30 см. При выполнении упражнений руки должны быть прижатыми к туловищу под углом 80-90 градусов. В начале и в конце выполнения упражнения – делаем красивую 2-3х секундную стойку. Прыжки на скорость выполняются также на высоте резинки 10 см и ширине 30 см. На выполнение программы дается 30 секунд. Цель: сделать наибольшее количество прыжков без ошибок за отведенное время. Запомните: резинка при прыжках всегда находиться между ног. Чтобы набрать максимальную скорость выполняйте прыжки так, чтобы только ноги меняли положение. Туловище старайтесь держать по центру, а руки прижатыми. Если у вас нет тренажера – упражнения можно выполнять на профессиональной спортивной резинке для прыжков (форма – круглая, длина – 3 метра, толщина – 7 мм). В этом случае вам необходимо будет соблюсти четкую высоту и ширину резинки. #играрезиночка Подписывайтесь на Родной спорт!