Трицепс. Разгибание рук с канатом - техника выполнения

1. Устанавливаем нужный вес и крепим канат на верхний блок 2. Встаем лицом к верхнему блоку на расстоянии одного шага 3. Чуть наклоняем корпус вперед и удерживаем спину прямой, слегка согнув колени 4. Мощным усилием трицепсов выжимаем вес вертикально вниз, локти не подвижны 5. Уводим канат вниз разводя кисти в стороны 6. Подконтрольно возвращаем рукоять в верхнее положение 7. Выдох во время разгибания рук