Негативные мысли, тревога и переживания. Как возникают и что делать?

-------------- ✨Взаимодействие: ✨Соцсети: -------------- Тайм-код: 00:00 - 01:13 - Введение 01:13 - Контролирующая функция психики 09:58 - Борьба с внутренними процессами приводит к усилению тревоги 15:52 - Вторая стрела Будды 21:12 - Итоги 24:06 - Как правда уменьшает тревогу и внутреннее напряжение? -------------- Меня зовут Артем Ясинский и я психолог. В видео "Негативные мысли, тревога и переживания. Как возникают и что делать?" говорю о том, как в уме формируются негативные прогнозы, переживания и мысли. Ум (или мозг) - наш эволюционный союзник. Просто заботится он особенным способом: контролирует, прогнозирует, беспокоится и обращает наше внимание на негативные сценарии с помощью тревоги и симуляций (фильм в голове с нами в главной роли). При непонимании механизма работы этой заботливой части возникает дополнительная тревога. Также важно осознать, что наше отношение к изначально неприятным и нежелательным событиям, переживаниям, мыслям и чувствам (эмоциям) может добавлять напряжения и тревоги, усилия их. Человек попадает в порочный круг (замкнутый круг) тревоги, возникает руминация (поток негативных мыслей), которая может доходит до тревожных расстройств, ОКР и даже панических атак. Информация из видео поможет глубже осознать механизм запуска тревоги, переживаний и негативных мыслей, а также эмоций и чувств, связанных с ними. Поднимаю следующие подтемы и вопросы: - Почему в голову приходят негативные мысли? - Как психика / мозг контролирует происходящее? - Почему...