Ежедневный спорт - смогу ли? Эксперимент.

Я неделю подряд занималась спортом каждый день, хотя всю жизнь прогуливала физру, ненавидела бег и считала, что «спорт не мое». В рубрике «Антиментор» я взяла популярный совет из интернета — «тренируйтесь ежедневно» и проверила его на себе. В эпизоде рассказываю, как прошла через сопротивление, нытье, торг с самой собой, почему дважды хотела все бросить, как случайное исследование перевернуло мое утро, и почему на шестой день я вдруг почувствовала самоуважение, которого мне давно не хватало. Этот эксперимент про голову, про силу маленьких побед, ритуалы, дисциплину и уверенность, которая появляется, когда ты выполняешь обещание себе! Спасибо всем, кто слушает, пишет, поддерживает эту рубрику, она жива только благодаря вам! 📌 Что вы узнаете: — Почему ежедневный спорт работает даже для тех, кто всегда «бросает на третий день» — Как мозг сопротивляется первым минутам активности и почему это нормально — Что дают утренние тренировки и как они влияют на кортизол, ясность и настроение — Как сформировать чувство самоэффективности через маленькие действия — Почему движение стабилизирует психику лучше, чем подкасты о психологии — Как спорт становится «витаминкой для головы», а не наказанием для тела — Что помогает не сорваться, когда лень, уныние и отговорки сильнее вас 🎯 Почему это важно: Движение — это про снижение тревожности и про возвращение в себя. Когда вы каждый день уделяете 10–15 минут телу, оно возвращает вам спокойствие, энергию, уверенность и способность принимать...