Кнопка расслабления в теле: как дыхание активирует спокойствие и снимает стресс

Хотите найти внутреннюю «кнопку», которая запускает расслабление, снимает напряжение и возвращает вас в состояние спокойствия? Она есть — и её можно активировать через дыхание. В этом видео вы узнаете: как вздох облегчения может сбросить груз напряжения, ♀️ как расслабить челюсть и тело через простые техники, ♂️ как дыхание влияет на нервную систему, и главное — что такое блуждающий нерв и как его "включить" для восстановления и покоя. Присоединяйтесь к Telegram-каналу: Записывайтесь на консультацию и я подберу комплекс для вас Таймкоды: 00:00 — Интро 00:00:07 — Практика разных вздохов облегчения 00:04:43 — Вариант вздоха с «шлюзами» 00:06:36 — Массаж жевательных мышц и упражнение «лошадка» 00:07:52 — Базовая практика осознанности 4D 00:13:41 — Как устроена нервная система 00:20:00 — Что такое блуждающий нерв (вагус) – «кнопка расслабления» 00:22:35 — Практика дыхания «квадрат» 00:30:37 — Дыхание животом ✨ Уделите себе 30 минут — и почувствуйте, как тело отпускает напряжение. #баланс