5 ошибок, которые РАЗРУШАЮТ ваши колени|УБЕРИ БОЛЬ с помощью 4 УПРАЖНЕНИЙ

✅ Подписывайтесь на канал и будьте здоровы! Всем привет! С вами Сергей Старков. Я - специалист по физической реабилитации с опытом работы более 30-ти лет. Болят колени при ходьбе, спуске по лестнице или после долгого сидения? ⚠️ В этом видео вы узнаете о 5 главных ошибках, которые незаметно разрушают ваши коленные суставы. Я разберу не только причины, но и дам простой и эффективный комплекс упражнений для снятия боли всего за 10 минут! Вы поймете, как устроен коленный сустав и почему он начинает болеть. Мы подробно разберем каждую из 5 ошибок: от неправильных нагрузок и сидячего образа жизни до дефицита белка и лишнего веса. Узнайте, как ежедневные привычки влияют на здоровье ваших коленей и что делать, чтобы остановить разрушение. В практической части вас ждет комплекс «скорой помощи» для быстрого снятия боль в коленях и дискомфорта. Эти упражнения можно выполнять даже в офисе. А также мы покажем мощное упражнение для стабилизации сустава и укрепления мышц бедра. Не терпите боль в коленях! Начните путь к здоровью суставов прямо сейчас. Посмотрите видео до конца, чтобы забыть о дискомфорте и предотвратить серьезные проблемы в будущем. 🔥 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные ролики о здоровье суставов и делитесь этим видео с друзьями! Начните движение навстречу здоровью уже сегодня. 💪🦵✨ #больвколене #больвколенномсуставе #колени #колено #гонартроз #артроз #артрит #здоровье #лфк #упражнения #ДокторСтарков #СергейСтарков 00:00 - Введение: почему...