15 МИН ВСЕ ТЕЛО МОБИЛЬНОСТЬ - тренировка/ растяжка на каждый день

Добро пожаловать на 15-минутную тренировку для всего тела, направленную на улучшение мобильности и гибкости! Эта тренировка подходит для выполнения каждый день и идеально подходит для утренней разминки или завершения дня. Всего 45 секунд работы на каждое упражнение с 15 секундами отдыха — ты сможешь эффективно проработать мышцы, улучшить растяжку и повысить подвижность суставов. Подключайся, тренируйся со мной, и давай становиться сильнее и гибче вместе! __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб! В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • подкасты и советы по фитнесу и питанию • книга рецептов - рацион питания • книга - знания о питании • программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем • книга рецептов - рацион питания • книга - знания о питании — Music from Artlist: — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по...