Подъём на носки с перекатом на пятки

Упражнение для укрепления задней и передней большеберцовой мышцы Эти мышцы отвечает за поддержание свода стопы При подъёме вверх следим за движение, при этом точка опоры с поверхностью должна быть больше всего на плюсневую кость «плюсну» и на большой палец стопы Большой палец стопы тоже стараемся держать в лёгком отведении, что бы ещё проработать мышцу отводящую большой палец - которая так же отвечает за поперечный свод стопы ? Если правильно выполнять это упражнение вы увидите как ваша стопа стала более стабильная как при ходьбе так и при выполнении силовых упражнений? На видео демонстрирует упражнения Никита Крайсман - реабилитолог с большим количеством опыта!?