Волшебные упражнения | Кор, ягодицы, ноги, руки

Волшебные упражнения | Кор, ягодицы, ноги, руки Привет! Рада, что Ты зашла на мой канал! В этом видео показываю универсальные "ВОЛШЕБНЫЕ" упражнения. Они прорабатывают сразу несколько групп мышц. Задействованы ягодицы, кор, ноги, руки. Все тело! И это без инвентаря! Эти упражнения решают несколько задач: укрепляют мышцы кора - минус выпирающий живот прокачивают ягодицы - появляется упругая, круглая попа улучшают подвижность ТБС - повышается мобильность, а значит во время привычных нагрузок включаются правильные мышцы и возрастает эффективность тренировок Дополнительно включаются в работу и прокачиваются мышцы рук и ног Выполняй по 14 раз на обе стороны, 2 подхода #рукиноги