убойный комплекс с гирей! твои ноги и спина будут молить о пощаде))) прокачай все тело разом!

Комплекс на время. Задача сделать 100 рывков,200 толчков и 300 махов гирей за минимальный отрезок времени. Берегите спину и плечи,перед комплексом нужна хорошая разминка,особенно нужно разминать суставы,мышцы ног и мышцы спины.Используйте пояс для тяжелой атлетики. Следите за дыханием,старайтесь делать в одном ритме.