КАК ПОДГОТОВИТСЯ К ТУРИСТИЧЕСКОМУ СЕЗОНУ?

Как подготовиться к туристическому сезону после зимы? Зимой активный туризм часто замирает, и многим бывает сложно снова войти в форму перед походами и путешествиями. В этом выпуске Денис Рогожников — руководитель туристической компании Mytravelbar и по совместительству фитнес-тренер — расскажет, как правильно подготовить тело к новому сезону. Поговорим о главных принципах подготовки, о том, какие упражнения действительно полезны для походов, почему важны сила и выносливость, и как выстроить тренировки без перегрузок и фанатизма. А ещё — о роли восстановления, сна и питания, без которых никакая подготовка не даст результата. Готовьте к сезону не только снаряжение, но и себя — и тогда любое путешествие будет в радость. Подписывайтесь на канал Сплав, чтобы не пропустить новые выпуски о туризме, подготовке к походам и активных путешествиях. Всем лёгких троп! 0:00 Как выйти из зимней спячки? 1:05 Главный принцип подготовки 1:40 Основные цели 1:58 Как правильно тренироваться? 2:10 Что важно включить в тренировки? 4:25 Восстановление 5:33 Итог В видеоролике вы можете увидеть: Куртка Сплав Polartec Thermal Pro синяя Футболка Сплав Trail L/S синяя