Приседания на одной ноге, стоя на коробке (без веса)

Займите позицию стоя на крою коробки, одна нога на ей, вторая навесу. Медленно и подконтрольно опускаемся вниз, пятка при этом не отрывается. Следим, чтобы колено не заваливалось вовнутрь, поднимаемся наверх, постарайтесь минимально помогать ногой, которая касается пола. Амплитуда движения должна быть полная, при необходимости ставим коробку выше или уводим ногу чуть вперед Это упражнение — часть библиотеки движений SHUMSKY TRAINING 🏋️♂️ Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #Шумский