Как делать приседания со штангой над головой | Техника, ошибки и ограничения

Как приседать со штангой над головой (Overhead Squat) 🏋️♂️ Разбираем одно из самых сложных, но фундаментальных упражнений — присед со штангой над головой. В этом видео я покажу: 📍какие лимитирующие факторы мешают технике 📍основные ошибки, из-за которых теряется баланс 📍как выстроить движение, чтобы штанга оставалась над центром тяжести 📍и ключевые принципы мобильности, стабильности и контроля. 💡 Это видео поможет тебе улучшить технику, понять, над чем работать, и безопасно прогрессировать в этом упражнении. Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #Шумский