КАК ЗАВИСИТ ГЛЮКОЗА В КРОВИ ОТ ПИТАНИЯ? БЫСТРЫЕ И МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ: В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ? Сладости можно.

Тайм-коды: 1) 00:00 Зачем глюкоза нашему организму? 2) 2:11 Как сложные углеводы из продуктов расщепляются до глюкозы? 3) 4:47 Как запасается и расходуется глюкоза в организме? 4) 6:58 Как расходуется гликоген при разных типах активности? 5) 8:50 Жиросжигание и медленная ходьба; 6) 9:38 Качество источников глюкозы. Гликемический Индекс; 7) 14:58 Термообработка и доступность глюкозы. Как готовить крупы и бобовые?; 8) 15:43 Простые природные сахара в ягодах, овощах, фруктах; 9) 16:16 Чем отличается глюкоза из круп, фруктов и белого сахара? 10) 17:49 Сколько сладостей можно включать в питание? 11) 18:44 Как я включаю сладости в питание? 12) 21:07 80% рациона - база нерафинированных продуктов. Фрукты и ягоды; 13) 22:25 Крахмалистые корнеплоды (картофель, батат); 14) 23:38 Напитки с сахаром; 15) 23:53 Разбор мифа 1. Любая глюкоза/углеводы ведет к отложению жира, набору веса; 16) 25:15 Разбор мифа 2. При похудении надо исключать углеводы, глюкозу; 16) 25:43 Разбор мифа 3. Сладкий чай и сладости быстро поднимают энергию и идут в мозг; 17) 27:40 Разбор мифа 4. Фрукты такие же вредные, как белый сахар, их надо исключить. 18) 30:23 О калориях и рецептах - как это у меня. Дополнительные видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Использованные исследования: 1. Physiology, Glucose...