Роды без разрывов и кс: как не порваться во время родов? Тренируем таз: упражнения для легких родов

Беременной женщине часто говорят либо вообще ничего не делать, либо тренировать какие-то там мышцы тазового дна. И чем? Кегелями! Оба эти совета — вредны. И в этом видео мы разберем главные принципы подготовки мышц тазового дна к родам и это НЕ вредные стереотипы, о которых трубят на каждом шагу. В этом видео вы узнаете : 👉Тренировка таза. Связь мышц тазового дна и разрывов в родах 👉Главные 2 условия, чтобы родить легко. Кесарево сечение и роды без кесарева 👉Почему акушерки запрещают беременным упражнение Кегеля? 👉Как «опускать расслабление вниз» на выдохе? - - - - - Навигация: 0:00 — Приветствие от основательницы онлайн-курсов для беременных «MomsLab» 01:04 — Мышцы тазового дна и Кегели — почему не работает 01:58 — Тест на неправильную работу с мышцами тазового дна 03:16 — Чем мы «добиваем» мышцы тазового дна? Мифы про тело 05:32 — В чем еще минус упражнения Кегеля? 06:10 — Условие №1, чтобы родить БЕЗ разрывов 06:45 — Условие №2, чтобы родить БЕЗ разрывов 08:14 — Какие еще мышцы рядом влияют на эластичность МТД 08:56 — Связь с дыханием - - - - - Больше информации о том, как грамотно подготовиться к родам уже СЕЙЧАС и предотвратить проблемы со здоровьем после родов — на онлайн-курсе для будущих и родивших мам, а также ВСЕХ женщин, чтобы хотят ускорить свой путь к красивому и крепкому телу! Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаром с самым частыми проблемами женщин....