Как накачать пик бицепса? Выполняйте следующее

В этом видео я показываю 5 упражнений для максимальной прокачки бицепсов. Тренировка будет состоять из упражнений с собственным весом и в блочных тренажерах. Последнии призваны хорошо разогреть ваши бицепсы и руки в целом для последующих мощных упражнений. Состав связки: 1 - «Двойной бицепс» в кросс-раме (блочный тренажер) 2 - Подъем на бицепсы нижнего блока (обратный хват) 3 - Подтягивания на кольцах в наклоне стоя (обратный хват) 4 - Подтягивания узким обратным хватом 5 - Подтягивания прямым узким хватом *** *** #накачать_бицепсы_подтягиваниями *** Музыка HoliznaRAPS - Pastries Behind The Glass