СПИНА НЕ ПРОЙДЁТ, пока ты не включишь ЭТИ мышцы.

❌ Тянетесь, делаете упражнения, ходите на йогу — а спина всё равно болит? В 90% случаев проблема не там, где вы думаете. 🎯 Если хотите перестать «лечить спину вслепую» — переходите сюда: В этом видео я показываю, какие две мышцы на самом деле решают судьбу вашей поясницы — и почему без их включения любые растяжки и «полезные упражнения» работают слабо или временно. Но есть нюанс 👇 Одни упражнения можно делать почти всем. Другие — могут усугубить боль, грыжи и защемления, если выбрать их неправильно под ваше состояние. Поэтому я создал ЛФК-помощника в Telegram, где вы можете: ✅ задать вопрос именно про свою спину ✅ узнать, что вам можно делать, а что нельзя ✅ получить пошаговый план: острый период → восстановление → укрепление ✅ подобрать упражнения под сидячую работу, возраст, уровень боли и диагноз 🎯 Если хотите перестать «лечить спину вслепую» — переходите сюда: Это бесплатно и займёт меньше минуты, но может сэкономить вам месяцы боли и экспериментов с упражнениями. Видео носит ознакомительный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #ОКзож