Всё про скандинавскую ходьбу с Кристиной Володиной

Скандинавская ходьба — это уникальный вид физической активности, который можно использовать и в качестве реабилитации после травм и заболеваний, а также как отличное средство укрепление и поддержания в тонусе всего организма. Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему. Но чтобы заниматься эффективно, необходимо знать правила техники ходьбы с палками, строение занятия, его продолжительность, набор упражнений для разминки и растяжки. Всё это обсудили на встрече с врачом ЛФК, кандидатом медицинских наук, руководителем проекта по скандинавской ходьбе Nordic Health — Кристиной Володиной. 00:00 - О спикере 02:09 - Проект Nordic Health 04:44 - Скандинавская ходьба, эффективный метод реабилитации 24:49 - Три основных правила, на которых базируются тренировки 34:40 - Почему эффективны скандинавские палки для начального уровня занятий 43:50 - Скандинавские палки, составные части и отличия от треккинговых 52:38 - Подбор высоты скандинавской палки 01:00:18 - Биомеханика скандинавской ходьбы 01:17:25 - Базовые упражнения со скандинавскими палками 01:23:19 - Контакты #скандинавскаяходьба