Развиваем мобильность Позвоночника. Упражнения для Спины | Йога для начинающих

Предлагаю простой комплекс йоги для начинающих, который позволяет поработать с каждым суставом нашей спины. В результате выполнения комплекса: ☑️ улучшится мобильность позвоночника во всех плоскостях; ☑️ раскроется грудная клетка; ☑️ вы почувствуете себя бодрыми, полными сил и энергии. Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Развиваем мобильность позвоночника 00:29 - Дыхание 01:18 - Наклон в сторону и скручивание 01:55 - Скручивание в горизонтальной плоскости 02:19 - Растягивание правого бока 03:10 - Наклоны вправо и влево 04:13 - Растягивание левого бока 05:06 - Раскрытие грудной клетки 05:26 - Работа с позвоночником в сагитальной плоскости 06:15 - Наблюдения за ощущениями Добавляйтесь в друзья: #йогадлявсех