Становая тяга сумо и классика. Обучение технике становой тяге пауэрлифтинга.

Шурков Алексей - мастер спорта международного класса по натуральному пауэрлифтингу, участвует в соревнования по версии AWPC. В этом выпуске Алексей поделиться с нами исчерпывающей информацией по становой тяге и натуральному пауэрлифтингу. На последнем соревновании по становой тяги я поднял 275 кг, в приседаниях со штангой вес составил 235 кг и жиме лежа 150 кг. Последние два упражнения не готовил к соревнованиям, акцентировав тренировки на становой тяге. С Юрием мы являемся единомышленниками, и я разделяю многие его взгляды и тренировочные принципы. Отказ от негативных повторений, которые разрушают мышцы. Частичные повторения, которые близки к пауэрлифтингу -- дожимы, дотяги, полуседы. Единственное, что разниц нас -- это время тренировки. Если в бодибилдинге это 1 час, то в пауэрлифтинге это 2-3 часа. Такая большая разница во времени обусловлена тем, что в данном виде спорта большие перерывы между подходами достигают 10-15 минут, поэтому тренировка не может продолжаться менее 1 часа.