9 сеанс с Натальей. Результат.

Прошёл 9 сеанс с Натальей. Результат на лицо. Была тревожность на 70%, а стала на 20%. Благодаря чему? На самом деле такие убеждения, как " Избегать тревогу", " Я должна бороться с тревогой", "Тревога-это опасно", " Тревогу нужно подавить". "Тревога-мой враг". «Катастрофические мысли-это факты». Эти убеждения и есть куски мяса для маленького тигрёнка, который становиться тигром и вас потом съест. Тигрёнок- это ваши беспокойства, что естественно каждому человеку на земле. Это нормально, когда есть проблемы в жизни, в отношениях, здоровья, финансы и многое другое. Нам нужно решать свои проблемы, а не бежать от них. Но, когда человек бежит от своих проблем в жизни и пытается их заморозить, то возникает тревога, неудовлетворённость, дискомфорт. И тут опять человек бежит от этого, от своих беспокойств, превращая своего тигрёнка в тигра своими ложными убеждениями и избеганием, это и есть мясо. Хватит кормить свою тревогу избеганием и ложными убеждениями. Тревожное расстройство,это тигр, которого человек кормит своим избеганием от тревоги и избегание от решения проблем. Чем тут может помочь психолог? метод кпт? Конечно дать техники, поддержать вас на пути решения своих проблем. Но, если и на психотерапии человек занимается избеганием и не говорит об этом честно, но вряд ли поможет психотерапия. Нужно поменять свои вредные социальные и личностные установки и вместо них сформировать адекватные мысли и тогда будет результат. Помните, что тревога...