А Вы знаете, что у Вас повышенное артериальное давление?

В чем причина повышения у меня артериального давления? Что делать? В происхождении любой болезни, а гипертонии особенно, какой либо одной причины недостаточно. Нужно переплетение причин, чтобы их составляющая вызвала патологические изменения, которые врачи обозначают терминами – диагнозами. Такой составляющей причиной артериальной гипертонии является череда, накладывающихся переживаний – стрессов. Главные составляющие стресса, причины многих болезней: хаос навязчивых мыслей, бессонница, нарушение дыхания, мышечные спазмы. Стресса избежать нельзя! Но, холодную голову иметь нужно. Советы избегать стрессов, не нервничать - означают: Разум поставьте выше эмоций. Не давайте разбушеваться навязчивостям! Главное не стресс, главное какой урок вы извлекли из произошедшего. Что делать? - Сократите потребление соли, сахара и жира. - Соблюдайте правила здорового питания! - Остерегайтесь фальшивых диет! - Поддерживайте физическую активность. - Откажитесь от курения. - Похудейте. Высчитайте свой индекс ма́ссы те́ла Кетле: - Избавьтесь от жестокого обмана запретов - Больше овощей и фруктов! - Помните о пользе фитотерапии! Чем больше здоровых привычек вы освоите, тем устойчивее будет артериальное давление. Поддерживая здоровый образ жизни, у вас исчезает необходимость в приёме лекарств.