ПРОКАЧАЙ ВЕРХ ТЕЛА за 5 минут

Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА дома за 5 минут. Сегодня работаем на верх тела, а именно прокачиваем руки, плечи, бицепс, грудь, спину. Для начала выполняем разминку Далее каждое упражнение выполняем 10-15 повторений подбираем индивидуально ( главное, чтобы не было отдышки) Работа суперсетами 1. отведение в стороны + выводим ручки вперёд Отдых не более 15 секунд 2. удары вперёд + удары вверх Отдых не более 15 секунд 3. Развороты + пружины Отдых не более 30 секунд Выполняем второй круг После тренировки сделайте растяжку, это позволит мышцам быстрее восстановиться после нагрузки Моя любимая тренировка #фитнессjk СТАВЬ ? ЖДУ ТЕБЯ В КОММЕНТАРИЯХ! Я в YAPPY: