Как качать руки. Сильные руки для девушек

Сильные руки. Как девушкам накачать сильные руки?Педагог-балетмейстер Элеонора Богданова расскажет и покажет! Для тех, у кого мало времени: 0:58 - планка как панацея) типичные ошибки 3:01 - планка на предплечьях 4:08 - как правильно отжиматься женщинам 5:35 - типичная ошибка при отжимании 6:39 - новое упражнение 8:14 - бутылка воды, как спортивный снаряд 9:42 - боремся с отвисшим трицепсом