Плоская спина: исправляем и убираем боль. ЧАСТЬ 1. Серия упражнений в коленно-кистевом положении

Сглаженный лордоз (плоская спина) доставляет болевые ощущения в пояснице, а также не позволяет качественно проработать мышцы ягодиц и бёдер. Данные упражнения позволят снять напряжение с поясницы и болевой синдром, улучшить мобильность тазобедренных суставов и позвонков поясничного отдела,чтобы избежать более серьёзных проблем, провокатором которых может стать сглаженный лордоз. Комплекс разбит на 3 части: 1. Упражнения в коленно-кистевом положении 2. Упражнения лёжа на животе 3. Упражнения сидя на ягодицах В видео также представлена краткая теоретическая информация о данной проблеме. #пилатесонлайн