САМОМАССАЖ МЫШЦ ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ РОЛИКА МАССАЖНОГО. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ.

Миофасциальный релиз, восстановление мышечных триггеров - участков локального «напряжения» в мышцах, вызывающих боль местную или отражённую, например, в плечо, шею, голову, поясницу, ягодицу.. Комплекс упражнений направлен на прокатку и восстановление мышц спины, рук, грудной клетки и ног с помощью специального массажного ролика. Старайтесь выполнять движения неспеша, прислушивайтесь к своим ощущениям, постарайтесь расслабиться, не задерживать дыхание. Дыхание естественное, чуть удлинённый выдох. Если обнаружили болезненные участки в мышцах - попробуйте мягко продавить и продышать эту область. Ролик можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать через инет. ПРИЯТНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПРАКТИКИ ВАМ 🤍