Комплексное упражнение на эксцентрическую проработку основных мышц

Комбинация двух упражнений: Модифицированный наклон Джефферсона + роллаут с роликом для пресса. Последовательно напрягаются в эксцентрике: - Мышцы задней поверхности бедра - Ягодичные - Широчайшие - Разгибатели позвоночника - Квадрицепсы - Икроножные - Прямая мышца живота - Прямые мышцы бедра

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0