💪Совместная тренировка 24.11.24

💪Совместная тренировка 24.11.24 Традиционная совместная тренировка . Программа следующая: Схема:- "Лесенка Терминатора с ногами" 10 ступеней, выполняется кругами. Подтягивания верхний хват, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Подтягивания нижний хват, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2, Динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 ИТОГО: подтягивания 100+100=200 отжимания 200 выпрыгивания 200 брусья 200 динамические выпады 200 Комплекс "Жеваный крот" Тайм-Коды: 00:00 Начало. 01:00 7 подход 05:11 Жеваный крот 15:30 Продолжение тренировки 17:40 Снежные процедуры. Обтирание снегом. Фотка. Плейлист- Совместные тренировки Workout Так же Вам будет интересно: Плейлисты: