Раздвинь косяк - помоги здоровью!

🚪 В этом видео я покажу простые и очень эффективные упражнения, которые можно делать прямо в дверном проёме — без тренажёров и без зала! 🌿 Эти мягкие движения помогают: — разгрузить позвоночник, — освободить грудную клетку, — снять напряжение с плеч и шеи, — активировать тело без боли. 💖 Подходят для любого возраста, особенно если хочется лёгкости, осанки и ясности в голове. 🏠 Всё, что нужно — обычный дверной косяк и немного внимания к себе. ✨ Делитесь этим видео с теми, кому важно здоровье, но тяжело начать — пусть всё будет просто и по любви к себе 💫