ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛАТ АЙСБЕРГ? Простые рецепты с салатом айсберг. Можно ли салат айсберг на похудении?

Тайм-коды: 1) 00:00 Главные преимущества салата Айсберг; 2) 2:02 Витамин К в составе салата Айсберг; 3) 3:55 Фолиевая кислота в составе салата Айсберг; 4) 4:53 Салат Айсберг в составе рациона; 5) 5:21 Антиоксиданты в составе салата Айсберг; 6) 6:34 Разрушение витаминов и антиоксидантов; 7) 7:49 Непродуктивное включение салата Айсберг; 8) 8:30 Салат Айсберг как фактор сытости; 9) 10:21 Термообработка листовых салатов; 10) 10:52 Рецепты из салата Айсберг; 11) 12:22 Нужно ли есть салат вместо хрустящих снеков, сухариков, чипсов? 12) 18:22 Польза или вред салата Айсберг. Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, использованные в этом видео: 1. Aldosari, A. S., & Al-Dosary, A. M. (2019). "Health Benefits of Lettuce (Lactuca sativa L.): A Review." 2. Ramos, S., & Simoes, M. (2017). "Lettuce as a Source of Bioactive Compounds." 3. Gao, X., et al. (2013). "Evaluation of Antioxidant Activity and Bioactive Compounds in Lettuce." 4. Müller, C. R., & Pham, T. P. (2016). "Antioxidant and Nutrient Profiles of Different Lettuce Varieties." 5. Kumar, V., & Sharma, A. (2019). "Lettuce (Lactuca sativa L.) as a functional food: A review."