Развивает мышцы. Улучшает координацию. Укрепляет спину и плечи. Уменьшает риск травм. БОКОВАЯ ПЛАНКА

Аватар автора
ЛФК / Лечебная физкультура / Спортивная медицина /
Как правильно делать боковую планку? Полезное упражнение для укрепления мышц и профилактики травм плечевого сустава. Плечевой сустав является очень подвижным, но из-за маленькой плечевой впадины плечо очень подвержено травмам. Недостатком такой подвижности является то, что плечу не хватает стабильности. Поэтому укрепление мышц имеет первостепенное значение. Боковая планка - отличное упражнение, его легко модифицировать, оно не требует специального оборудования и выполняется за 2 минуты. Попробуйте!

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0