Как Правильно Растягивать Грудные Мышцы | Джефф Кавальер

Аватар автора
Сделай Себя Счастливым
Автор - Джефф Кавальер =========================================== =========================================== ------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы добиться полной растяжки грудной мышцы, вам нужно: 1. развернуть лопатку вверх 2. отвести лопатки назад - свести их 3. наклонить лопатку назад (прогнуться в грудном отделе позвоночника Дальше, вам нужно либо поднять руку вверх (растяжка малой грудной мышцы, либо отвести ее в сторону (растяжка большой грудной мышцы). #sciapp#науказаспортом#атлетизм

0/0


0/0

0/0

0/0