Для хорошего качества сна - цинк

Как цинк улучшает сон. Польза цинка в том, что он помогает активировать ферменты - белки. Также цинк полезен для кишечника. _____ _____ Функции цинка: 1) Укрепление иммунитета, защита от инфекций. Цинк – это естественный иммуномодулятор. При нехватке цинка в крови поднимается уровень кортизола – гормона, подавляющего иммунитет и разрушающего мышечные волокна. Если пить цинк с витамином С, можно избежать от гриппа и ОРВИ. 2) Участие в образовании костной ткани. Цинк необходим для формирования и укрепления зубов и костей. 3) Улучшение работы мозга. Цинк в организме и умственные способности человека взаимосвязаны. 4) Стимуляция половой системы. Мужчинам цинк необходим для синтеза тестостерона, а женщинам – для работы яичников и здорового гормонального фона. 5) Укрепление зрения. Цинк помогает усваивать витамин А. 6) Цинк важен для внешности: для состояния кожи, волос и ногтей. Цинк участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. Цинк делает кожу более молодой и эластичной. Волосы и ногти состоят из белка, синтез которого во многом зависит от содержания в организме цинка. При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы, волосы теряют блеск и выпадают, ногти расслаиваются. 7) Цинк входит в число белковых ферментов, а также участвует во множестве процессов на уровне клеток и ДНК. При нехватке цинка организм не будет правильно расти, так как будет производить недостаточно тестостерона. Уровень тестостерона будет низким, из-за чего могут...