Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) считается природным, врождённым. Диафрагмальное дыхание, также называемое брюшным, связано с использованием движений диафрагмы и брюшных мышц для достижения полного глубокого дыхания. Важно не совершать вдохи и выдохи слишком быстро. Цель правильного брюшного дыхания – медленное заполнение легких и снижение частоты дыхательных движений. Также диафрагмальное дыхание позволяет вентилировать нижние доли легких, которые при грудном типе дыхания обычно наполняются воздухом недостаточно. Друзья, практикуйте, дышите и будьте здоровы? #йогамосква