МФР-тренировка для дома | Тренировка с теннисным мячом | Миофасциальный релиз | ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР

Комплекс упражнений МФР от нашего тренера, специалиста по движению Екатерины Павловой. Если у вас нет специального валика, то можно использовать теннисный мяч, а почему нет? МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение). А еще он так актуален в наше время , которое мы проведенные в малоподвижном и нефизиологичном состоянии. МФР заменит вам поход к массажисту