🧘 Урок 4. Уджай Вьяяма — развитие дыхательной системы | 9 минут

Уджай Вьяяма — динамический комплекс, выполняемый вместе с дыханием Уджайи. Подходит для всех уровней и помогает быстро включить тело и дыхательную систему. 🌬 Что дает практика: Раскрытие грудной клетки, увеличение объема легких Улучшение подвижности плеч и грудного отдела Укрепление дыхательной мускулатуры Снижение уровня стресса и повышение концентрации 📍 Продолжительность: 9 минут 📍 Инструктор: Сергей Нежданов 🔗 Где смотреть полный курс: 🙌 Практикуй регулярно 10–15 минут в день уже дают заметный результат. 👇 Напиши в комментариях, как тебе практика. 👍 Подпишись, чтобы не пропустить новые уроки. 📚 Все уроки курса "Йога для всех" Уджай Вьяяма ← это видео … продолжение скоро 🎓 Курсы со скидкой на моем сайте: Здоровая спина — причины боли и терапия Дыхание — секреты здоровья 12 уроков оздоровительной йоги — занятия по 10–15 минут