Выпады

Аватар автора
Сеть фитнес-клубов "Режим"
Упражнение для укрепления мышц ягодиц и мышц ног. Располагаем стопы на ширине тазобедренных суставов, колени чуть согнуты. Делаем шаг назад, на вдохе опускаемся вниз, на выдохе поднимаемся наверх. Угол в коленном суставе сохраняем 90 градусов.

0/0


0/0

0/0

0/0