Глубокий сон. Часть 3: подготовка ко сну + секрет как спать при сильном шуме

В этой части идет разбор, что делать непосредственно перед сном, какие факторы влияют на сокращение глубокого сна, как расслабиться в кровати если сложно отключить разум и секрет о том, как нейтрализовать шум будь это храп, шум с улицы или дискотека у соседей. Приложение по белому шуму, которое я использую: White Noise Baby Sleep Sounds Спокойной вам ночи!