6 Самых Бесполезных Тренажёров в Зале для Тренировок

Некоторые упражнения потенциально могут принести больше вреда, чем пользы, и, к сожалению, многие из этих упражнений очень распространены. Большинство людей считают, что любой тренажер, установленный в спортзале, безопасен и эффективен в использовании. Но это совсем не так. Наличие множества различных тренажеров в тренажерном зале может быть полезным для продажи абонементов в тренажерный зал, но обычные гантели и штанги, как правило, гораздо более эффективны, чем подавляющее большинство сложных тренажеров, которые вы видите в своем тренажерном зале. И начнём мы с очень популярного тренажёра Смита. Тренажёр Смита действительно может быть очень эффективным, если вы выполняете определенные упражнения, которые можно выполнять только в нём. Еще один тренажёр, от которой стоит держаться подальше, — это для приведения и разведения бёдер. Зачем когда есть гораздо более эффективные альтернативы, такие как приседания и выпады. Далее у нас тренажёр для вращения туловища, также известная как тренажёр для скручивания сидя направленный на тренировку косых мышц живота. Если вы хотите избежать травмы позвоночника, я бы держался подальше от этого. И как следствие Следующим у нас будет тренажер для скручиваний сидя, который якобы эффективно прокачивает ваш пресс. Тем не менее, как я и сказал есть гораздо более эффективные упражнения для пресса, такие как скручивания, или скручивания, приведения ног к груди. упражнений, вы сильно увеличите риск травмы позвоночника. Другой набор...