Гречка - лучший злак для здоровья и долголетия! / Чем полезна гречневая крупа?

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия! В этом выпуске я расскажу про злак, который обязательно должен быть в вашем рационе - про гречку. Это продукт, без которого невозможно представить правильное питание и, конечно же, здоровье и долголетие. Наверняка, вы слышали о пользе гречки в целом. В этом видео мы разберёмся в деталях: - Какие полезные вещества в гречке содержатся и в каком количестве? - Как приготовить гречку, чтобы сохранить её пользу? - Почему гречка - идеальный продукт для похудения? Обязательно досмотрите это видео до конца - вы удивитесь, сколько пользы содержит такой привычный для нас продукт, как гречка! Любите ли вы гречку? Какой вид этого злака предпочитаете? И какие блюда из гречки готовите? Делитесь в комментариях! Ставьте лайк, если было полезно, и делитесь в комментариях своими любимыми рецептами блюд из гречки. Подписывайтесь на мой канал и не забудьте нажать колокольчик - двигаемся к активному долголетию вместе! #долголетие СТРУКТУРА: 0:00 - Приветствие 0:17 - Анонс выпуска 0:42 - Состав гречки 1:08 - Железо и калий в гречке 1:43 - Клетчатка в гречке 1:58 - Флавоноиды 2:09 - Гликемический индекс гречки 2:45 - Виды гречки 3:21 - Правильное приготовление гречки 3:38 - Можно ли переварить гречку? 4:29 - Прощание и анонс следующего выпуска #польза