Почему проблема не в самооценке, а в ощущении небезопасности

Самооценка как стратегия выживания Про самооценку принято говорить так, будто это вопрос любви к себе, уверенности или «правильного мышления». Но в терапевтической работе очень часто видно другое: самооценка — это не про ценность, а про безопасность. Когда-то от того, насколько ты «хорошая», «удобная», «правильная», могло зависеть отношение, близость или спокойствие рядом. И тогда самооценка перестаёт быть ощущением «со мной всё в порядке», а становится системой постоянного самоконтроля: — достаточно ли я стараюсь, — не делаю ли что-то не так, — не потеряю ли из-за этого контакт или принятие. В этом видео я говорю о том: — почему низкая самооценка — не дефект личности; — как самокритика становится защитным механизмом; — какие вторичные выгоды удерживают обесценивание; — и почему «просто полюбить себя» не работает. Под видео — ссылка на бесплатную библиотеку. Там есть диагностические материалы без оценок и баллов, которые помогают увидеть свои стратегии выживания бережно, без давления и самобичевания.