Упражнения для грудного отдела позвоночника. Метод Фельденкрайза.

Эффективный комплекс упражнений для позвоночника должен учитывать все особенности нарушения осанки и быть максимально доступным для занятий дома. Изменение положения грудной клетки и ее фиксация происходили постепенно, а значит возвращать ее подвижность и равновесие нужно в несколько этапов: 1. Убрать сутулость в грудном отделе. 2. Выровнять грудную асимметрию. 3. Уменьшить скрученность грудной клетки. 4. Высвободить напряжение межреберных мышц, придать эластичность грудной клетке. В такой последовательности вы будете двигаться в упражнениях для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза. Этот комплекс видео уроков движения подходит для занятий в домашних условиях. Все движения выполняются медленно и плавно, не требуют больших усилий, а гимнастика для спины лежа на полу является максимально комфортной и безопасной. Уроки движения по методу Фельденкрайза: - снимут спазм диафрагмы и расправят грудную клетку, - восстановят симметрию дыхания и позвоночного столба, - гармонизируют рисунок дыхания и движения, - включат механизмы самокоррекции организма по выравниванию осанки. Гимнастика для выравнивания грудного отдела позвоночника возвращает грудной клетке симметрию и раскрывает ее. Помогает выровнять спину, улучшить качество дыхания, вернуть энергичность и выносливость. #упражнения_для_позвоночника #упражнения_для_отдела_позвоночника #упражнения_для_позвоночника_видео #упражнения_для_спины_и_позвоночника #упражнения_для_мышц_спины_и_позвоночника...