НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 2 | Скрутки | Йога для пищеварения | Йога для позвоночника | 30 минут

Практика с акцентом на скрутки Регулярное выполнение скруток помогает улучшить гибкостью позвоночника, питание суставов, а также благоприятно воздействуют на органы брюшной полости и в частности кишечник, улучшая перистальтику, пассаж переработанной пищи, пищеварение и помогают избавиться от метеоризма. В практике собраны разные положения скруток, как стоя, так и лёжа, что является наиболее щадящим и терапевтическим вариантом. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #Скрутки