НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 1 | Йога стоя | Йога утром | 30 минут

Практика с акцентом на асаны стоя Асаны стоя это база для любой практики и то, с чего нужно, имхо, начинать знакомство с йогой. Они не только укрепляют различные мышцы тела, в особенности мышцы ног, кора и спины, улучшают осанку, но и помогают набраться сил, почувствовать стабильность, сделать нас более сильными, устойчивыми и «твёрдо стоящими на земле». То есть влияние идёт в двух аспектах - физическом и психологическом. В этой практике будут как асаны так и балансы стоя, во время которых важно дышать и концентрировать свой взгляд, чтобы создавать для себя дополнительную опору и тренировать чувство равновесия. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #Йога