Избавляемся от тонуса в лопаточных мышцах

Избавляемся от тонуса в лопаточных мышцах. Для избавления от тонуса в лопаточных мышцах (широчайших мышцах спины) можно выполнять специальные упражнения, направленные на расслабление «триггерных точек». Они могут быть выполняются стоя и лёжа. Важно регулярность занятий — упражнения нужно выполнять ежедневно, так как «триггерные точки» формируются не один день. Медленные и плавные движения с задержкой в крайних точках позволяют мышцам растянуться и включиться в работу, а также предотвращают травмирование. Количество повторов каждого упражнения должно постепенно возрастать до 10 и не уменьшаться, поскольку ткани привыкают к определённой нагрузке.Данный мышечный комплекс отвечает за: разгибание и внутреннюю ротацию рук в плечевых суставах ... Упражнения на расслабление. За положение туловища и таза в пространстве, сгибание позвоночника вперёд и в стороны отвечают широчайшие мышцы спины.